上田愛– Author –

「ズボラだからダイエットが続かない・・・」そんなお悩みをお持ちではないですか？ そんなあなたに朗報。実はズボラさんのほうがダイエットに成功しやすいんです！ ダイエットが続かないのはあなたの意思のせいではなく、努力の方向性を間違っているかも...

ダイエットのためにランニングを始めたものの、3日坊主で終わってしまった・・・そんな経験ありませんか？ ダイエット＝有酸素運動というイメージから、ランニングを始める人は多いです。しかし運動が嫌いで走りたくないという場合、がんばって始めても継...

大好きな人との結婚式が決まったあなた！「結婚式までに痩せたい！」「ウェディングドレスを綺麗に着こなしたい！」そう思っていませんか？ 結婚式のためにダイエットをがんばる人は多いですが、スケジュールや方法を間違えると、逆にリバウンドしてしまう...

「20分以上の有酸素運動しないと痩せない？」「有酸素運動と無酸素運動はどちらが先？」「結局どんな運動すれば痩せるの？」 ダイエットを始めると多くの人が抱く、ダイエットと運動の疑問。ジョギングや水泳といった有酸素運動と、筋トレや短距離走といっ...

数年前からテレビやインターネットでよく見かける糖質制限ダイエット。 スーパーやコンビニにも、糖質制限向けの商品が置いてあり、今やメジャーなダイエット方法の一つとして知られています。 糖質制限の特徴は、ダイエットを始めて短期間で体重が落ちる...

「若いころは痩せてたのに、40代になって体重が気になり始めた」「食事を減らしてもなかなか痩せない」「痩せたいけどムリなダイエットはしたくない」 40代になって、痩せたいのに痩せないという悩みを抱える人は多いです。 実は40代には、30代までになか...

痩せたいと思ってレシピを検索すると、野菜を使ったメニューが多く 「野菜嫌いだから食べられない」 「私は野菜嫌いだから痩せるのはムリ」 なんてあきらめていませんか？ そんなあなたに朗報です。実は野菜を食べなくても痩せられます！ 本記事では野菜嫌...

「今度こそ絶対痩せてやる！」 そう思ってダイエットを始めたものの、なかなか本気になれない・・・モチベーションが続かず食べてしまう・・・そんな悩み、ありませんか？ 実は筆者自身、数年前までは常にそんな悩みを抱えた万年ダイエッターでした。 「痩...

「2ヶ月で10㎏痩せたい」「夏が来る前に絶対痩せる！」 暖かくなるこの時期に、毎年同じことばかり言っている万年ダイエッターさんいませんか？ 1～2ヶ月といった短期間で大幅に痩せたいと考える人も多いですが、ムリなダイエットは脂肪ではなく筋肉を減ら...

ダイエットでまずは3㎏減らしたい、標準体重から3㎏痩せたい。 SNSなんかでは、1ヶ月で-3㎏！3ヶ月で-10㎏！といった投稿も多く見ますが、実は短期間で大幅に体重を減らすと、リバウンドのリスクが高く、心身の健康を害することもあります。 この記事を見...