上田愛– Author –

「今年こそ絶対痩せたい！」 そう意気込んでダイエットを始めたものの、なんだか疲れた・・・続けられる気がしない・・・あなたはどうですか？ 実はそれ、ダイエットのやり方や目標が高すぎるのが原因かもしれません。 ダイエットはそもそも頑張るものでは...

ダイエットで食事を減らしているのに、どうしてもおやつが食べたい。そんな時ありませんか？痩せたいならおやつを食べてはいけない、と思っている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。 間食も含めて、摂取カロリーが消費カロリーよりも少な...

毎年ダイエットを決意するのに、続かなかったり、やせてもリバウンドしたり。痩せてる人のSNSを見ては「私はもう一生、ぽっちゃり体型なの？」と悲観的になっていませんか？ 子供の頃からぽっちゃり女子で、痩せてる自分の姿が想像できない方もいるかもし...

「若いころは食事を減らせば痩せたのに、だんだん痩せなくなってきた」「年齢とともに体重が増えて戻らない」 50代になって、若いころよりも痩せにくくなった…そう感じる女性も多いのではないでしょうか。 女性は50代になると、更年期に伴ってホルモンバラ...

「痩せたいのに食欲が止まらない」「ダイエット中なのに食べすぎてしまう」「食欲が止められないのは私の意志が弱いからだ」 痩せたいのに食欲が止まらず、逆に太ってしまった・・・そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。 実はダイエットのため...

「産後、一日も早く痩せたい！」「妊娠出産で変わった体型を早く戻したい」「産後ダイエットを効果的にすすめたい」 およそ10カ月の妊娠期間を経て、無事出産したと思ったら「思ったほど体重が戻らない・・・」。そんなお悩みをお持ちではないでしょうか？...

「一日でも早く痩せたい」 「断食やファスティングに興味がある」 「SNSに断食で痩せた人がいて気になっている」 痩せたい人の中には、断食に興味があるという方も多いかもしれませんね。 「断食の時間以外は好きなものを何でも食べてOK」なんていう方法も...

「30代になって、痩せたいのに痩せなくなった」 「家事に育児、仕事と忙しくて運動する暇がない」 「食べることがストレス発散になっている」 30代女性の中には、このようなお悩みを持つ方が多いのではないでしょうか。 30代になると基礎代謝が下がり、20...