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ダイエットのためにランニングを始めたものの、3日坊主で終わってしまった・・・そんな経験ありませんか？ ダイエット＝有酸素運動というイメージから、ランニングを始める人は多いです。しかし運動が嫌いで走りたくないという場合、がんばって始めても継...

「20分以上の有酸素運動しないと痩せない？」「有酸素運動と無酸素運動はどちらが先？」「結局どんな運動すれば痩せるの？」 ダイエットを始めると多くの人が抱く、ダイエットと運動の疑問。ジョギングや水泳といった有酸素運動と、筋トレや短距離走といっ...

数年前からテレビやインターネットでよく見かける糖質制限ダイエット。 スーパーやコンビニにも、糖質制限向けの商品が置いてあり、今やメジャーなダイエット方法の一つとして知られています。 糖質制限の特徴は、ダイエットを始めて短期間で体重が落ちる...