ダイエットの基礎– category –

痩せたいと思ってレシピを検索すると、野菜を使ったメニューが多く 「野菜嫌いだから食べられない」 「私は野菜嫌いだから痩せるのはムリ」 なんてあきらめていませんか？ そんなあなたに朗報です。実は野菜を食べなくても痩せられます！ 本記事では野菜嫌...

「在宅勤務を始めたら太っちゃった！」 「在宅勤務になってから、痩せたいのについつい食べ過ぎてしまう…」 「在宅勤務に慣れてきて動くのがしんどい…何か良いダイエット方法はないの？！」 在宅勤務中のダイエットについて、このようなお悩みはありません...

「最近太ってしまって痩せたいけど、何から始めたらいいのかわからない･･･」 「とりあえず痩せたいから有名人の〇〇が痩せたダイエット方法を真似してみよう！」 「ダイエットを何から始めたら良いのかわからない！とりあえずネットで調べた方法をやってみ...

「痩せたいんだけど、朝ごはんって食べた方がいいの？！」 「ダイエット中の朝食の食べ方が知りたい！」 「忙しい朝でも簡単に用意できて、痩せられる朝ごはんってないの？！」 ダイエット中の朝食に関して、このようなお悩みはありませんか。 結論から言...

「今度こそ絶対痩せてやる！」 そう思ってダイエットを始めたものの、なかなか本気になれない・・・モチベーションが続かず食べてしまう・・・そんな悩み、ありませんか？ 実は筆者自身、数年前までは常にそんな悩みを抱えた万年ダイエッターでした。 「痩...

「昼食って食べた方が痩せるの？」 「健康的に痩せたい！昼食は何を選ぶべき？！」 「痩せたいから昼食を減らしているけど、中々痩せない…」 ダイエット中の昼食でこのようなお悩みはありませんか？ 実は、昼食で何をどのくらい食べるかは食欲に大きく影響...

「2ヶ月で10㎏痩せたい」「夏が来る前に絶対痩せる！」 暖かくなるこの時期に、毎年同じことばかり言っている万年ダイエッターさんいませんか？ 1～2ヶ月といった短期間で大幅に痩せたいと考える人も多いですが、ムリなダイエットは脂肪ではなく筋肉を減ら...

「大好きなパンを食べながら痩せたい！」 「痩せたいけど、パンを食べたら太るから我慢しなきゃ！」 「パンを食べても太らない方法ってないの？！」 このように、ダイエット中のパンとの付き合い方にお悩みではないでしょうか。 「パン＝太る」というイメ...

「頑張って痩せたのにリバウンドしてしまってツライ…」 「次こそリバウンドなしで痩せたい！」 「リバウンドなしで痩せれる方法ってないの？！」 痩せたくて一生懸命食事制限や運動を頑張ったのに、続かずに食べ過ぎてリバウンドしてしまったら、悲しいし...

ダイエットでまずは3㎏減らしたい、標準体重から3㎏痩せたい。 SNSなんかでは、1ヶ月で-3㎏！3ヶ月で-10㎏！といった投稿も多く見ますが、実は短期間で大幅に体重を減らすと、リバウンドのリスクが高く、心身の健康を害することもあります。 この記事を見...