ダイエットの基礎– category –

「今年こそ絶対痩せたい！」 そう意気込んでダイエットを始めたものの、なんだか疲れた・・・続けられる気がしない・・・あなたはどうですか？ 実はそれ、ダイエットのやり方や目標が高すぎるのが原因かもしれません。 ダイエットはそもそも頑張るものでは...

ダイエットで食事を減らしているのに、どうしてもおやつが食べたい。そんな時ありませんか？痩せたいならおやつを食べてはいけない、と思っている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。 間食も含めて、摂取カロリーが消費カロリーよりも少な...

「痩せたいのにダイエットが全然続かない！」 「痩せてもすぐにリバウンドして結局ダイエットに挫折してしまった…」 「三日坊主の私でも続けられるダイエット方法が知りたい！」 このように、ダイエットが中々続かなくてお悩みではないでしょうか？ 実は、...

「若いころは食事を減らせば痩せたのに、だんだん痩せなくなってきた」「年齢とともに体重が増えて戻らない」 50代になって、若いころよりも痩せにくくなった…そう感じる女性も多いのではないでしょうか。 女性は50代になると、更年期に伴ってホルモンバラ...

「痩せたいのに食欲が止まらない」「ダイエット中なのに食べすぎてしまう」「食欲が止められないのは私の意志が弱いからだ」 痩せたいのに食欲が止まらず、逆に太ってしまった・・・そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。 実はダイエットのため...

「痩せたいのに育児や仕事が忙しくてダイエットが続かない…」 「年齢と共に痩せにくくなっている気がする！どうしたら痩せれるの？！」 「結婚してしばらく経つけど、痩せてもっと綺麗になりたい！」 このように、お悩みではないでしょうか？ 実は、忙しい...

「産後、一日も早く痩せたい！」「妊娠出産で変わった体型を早く戻したい」「産後ダイエットを効果的にすすめたい」 およそ10カ月の妊娠期間を経て、無事出産したと思ったら「思ったほど体重が戻らない・・・」。そんなお悩みをお持ちではないでしょうか？...

「ダイエット中に絶対に太る食べ物が知りたい！」 「太る食べ物さえ避ければ痩せれるはず！」 「ケーキやラーメンは食べたら太る？！」 このような疑問をもち、情報収集しているダイエッターの方も多いのではないでしょうか。 いきなり結論からいうと、「...

「一日でも早く痩せたい」 「断食やファスティングに興味がある」 「SNSに断食で痩せた人がいて気になっている」 痩せたい人の中には、断食に興味があるという方も多いかもしれませんね。 「断食の時間以外は好きなものを何でも食べてOK」なんていう方法も...

「30代になって、痩せたいのに痩せなくなった」 「家事に育児、仕事と忙しくて運動する暇がない」 「食べることがストレス発散になっている」 30代女性の中には、このようなお悩みを持つ方が多いのではないでしょうか。 30代になると基礎代謝が下がり、20...